Ledelse - Lagbygging - Mental trening 

Vær deg selv fullt ut

(blogginnlegg)

Se for deg at alt «floker» seg,  du får ikke ut det du ønsker. Ting hoper seg opp, du kommer ikke igang med det du hadde tenkt, det du ønsker, den du ønsker å være.

Vi har vel alle vært der, kanskje noen av dere er der nå, har dager der motbakkene blir brattere og brattere? Det er da lett å tenke negativt om seg selv. «Jeg er ikke bra nok». Ja,  du føler du er mindre verdt enn andre, din selvkjærlighet, kjærligheten til deg selv, er på et lavmål. Selvfølelsen (verdien du setter på deg selv) og selvtilliten din (det tror du kan mestre),  er begge da svært lav. Du har mistet troen på deg selv, du sliter med å finne nok livskraft, du har lite eller ingen energi.

FøleIsen av at du ikke klarer å løse situasjonen og komme deg videre, tar da lett overhånd. Du bare fortsetter å prate deg ned med det du sier til deg selv, ditt selvsnakk (affirmasjoner) forsterker den negative situasjonen ytterlige. Måten du ser på deg selv blir forverret. Du setter deg selv til side, du fordømmer deg selv; «jeg får aldri til noe, alle er flinkere enn meg».

For det er bare du selv som kan komme deg opp på toppen av bakken, det er bare du selv som kan komme deg ut av motgangen du har «lullet» deg inn i.

Måten du kan snu det på er med tankesettet ditt.

Hele blogginnlegget kan du lese på min andre hjemmeside, trykk på les mer under.

Som det stod i den bratteste bakken opp turveien fra Spjelkavika (i Ålesund)

til toppen av Skiheisa; «Det er i motbakke det går oppover.»

Hvem vil du være?

Ofte er vi for opptatt av hva andre tenker om oss, men du trenger ikke tilfredstille det du tror andre vil du skal være. Nei, vær hele deg, gå innover i deg selv, kjenn på kraften du har i deg, din indre styrke, og følg den indre stemmen. Det er din indre stemme som har rett, ikke stemmen i hodet.  Lytter du til hjertet, til intuisjonen din, den indre stemmen, da vil den lede deg til å ta valg som er mest riktig for deg, den vil veilede deg til å finne hvem du egentlig er, den fulle og hele deg, den ekte deg.

 

Så slutt å lytte til stemmen i hodet, det er den som forvirrer deg og skaper begrensninger for deg. Tankene i hodet er bare tanker, og husk at det er først når du responderer på tankene dine at du tar stilling til de. Send de tankene du ikke vil ta stilling til videre på en sky, og la de forsvinne ut i universet… for det er jo bare tanker.

Det er nemlig ikke situasjonen din som er problemet, …for den kan du løse. Det er tankene du har om situasjonen som er det egentlige problemet. Dette visdomsordet fant jeg i boken «Mellom to verdener» av Marian Jenssen: «Situasjonen er ikke problemet, men tankene du har om situasjonen.» Tar du med deg dette visdomsordet og bruker det i livet ditt,  vil du oppleve at det vil være til til stor hjelp for deg hver gang du støter på en situasjon du synes ser vanskelig ut.

 

Om du klarer å ta kontroll over tankene og følelsene dine, vil du lettere løse vanskelige situasjoner som oppstår i livet ditt. Husk at det er du selv som bestemmer om du er bra nok. Vær der for deg selv… først og fremst, …for da har du og mer å gi til andre.

Mental trening kan hjelpe deg på veien til den du vil være og skape deg et liv som gir deg mening. Et liv der du får frem den indre kraften du har i deg, et liv der du finner det du brenner for, det du ønsker å bruke livet ditt på.

 

Som sertifisert mental trener kan jeg hjelpe deg med å bli mer bevisst på hvordan du kan påvirke hverdagen din. 

 

Dersom du ønsker en 30 min. gratis samtale for å finne ut om mental trening kan være noe for deg, ta kontakt via kontaktskjema under, på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon 97670504.

 

Jeg ser frem til å høre fra deg!

- Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

Kontaktskjema 

Ledelse - Lagbygging - Mental trening 

Legg inn din kontakt-informasjon om du ønsker en 30 min gratis samtale om mental trening.

Du kan velge om du vil ha fysisk samtale, samtale på nett eller telefon.

(skriv forslag til dag og tidspunkt i meldings-feltet): 

 

Foredrag - På rett hylle 

- å finne veien til den du vil være

Bildet under er fra mitt foredrag - «På rett hylle».  Er du på rett hylle i livet? Er du den personen du ønsker å være? Husk at du bestemmer selv hvem du vil være, og at mental trening kan hjelpe deg på veien.

Jeg er klar for nye foredrag om ledelse, lagbygging og mental trening. Ta kontakt via kontaktskjema, på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon 97670504 og beskriv hva du/dere ønsker.

 

Noen av tilbakemeldingene

  • Vel gjennomført Bernt-Åge 👏👏😘
  • Fin fremføring på Parken i dag👍
  • Flott levert Bernt-Åge!
  • Takk for en kjekk opplevelse med kjempefin fremføring av deg i går👍🌹.
  • Inspirerende foredrag du hadde i går 🙏Lykke til videre med nye foredrag🙌🏻
  • Gratulerer med vel gjennomført forestilling «På rett hylle»🥳🙌🏻🤩

- Bernt-Åge Grimstad

lagbygger og mental trener

- Du kan øke egen tilfredshet gjennom mental trening og finne veien til den du vil være

Hva ønsker du med livet ditt, hvem ønsker du å være? Hva er din rette hylle? Hva brenner du for, hva er lidenskapen din? Hva gir deg mening?

 

Dette er nyttige refleksjons-spørsmål som kan gi deg svar på hvem du er nå, og hvem du vil være når du er den «ekte» deg.

 

Alt du har gjort opp gjennom livet, samt relasjonene og omgivelsene dine, har formet deg til den du er, det som nå er identiteten din. Identiteten din, som samsvarer med det som er din overbevisning og tro, slik du ser på verden og deg selv. Programmene du har lagret på harddisken og i hjertet ditt, dine sannheter som du styrer livet ditt etter.

 

Det du gjør hver dag påvirker den du er, det er slik du fortsetter å utvikle deg hver eneste dag. Personene du trekker inn i livet ditt, omgivelsene du påvirkes av, vil i sammen med deg selv, fortsette å skape identiteten din.

 

Om du gjør det samme hver dag, vil du skape det samme, og identiteten din vil endre seg minimalt.

 

Men du kan selv ta styringen i livet ditt, for det er du som bestemmer hvem du vil være, gjennom valgene du tar, vanene du etablerer, verdiene du følger, tankesettet du bruker og hva du har fokus på.

 

Mental trening kan hjelpe deg å bli mer bevisst på å fremstå som den personen du vil være, å finne veien til den du vil være. For gjennom mental trening kan du påvirke hverdagen din, øke din tilfredshet og skape mer av det du vil ha i livet ditt.

 

👉Et liv som gir deg mer glede og energi

👉Et liv som gir deg mening

👉Et liv som bringer deg dit du vil være

👉 Et liv som gir deg muligheten til å utvikle dine sterke sider i sammen med andre

 

- Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

Livsglede og forskning (blogginnlegg)

Lørdag 3.mai hadde Merethe Drønnen boksignering på Amfi Moa Kjøpesenter i Ålesund av «Den lille boken om Livsglede». Jeg stakk innom og sikret meg en signert utgave.  Dette er en helt ny bok som inneholder 40 treninger eller øvelser for å gi økt velvære og livsglede. Alle øvelsene er vitenskapelig dokumentert utifra læren om positiv psykologi. Boken kan sterkt anbefales!

Som mental trener er jeg spesielt opptatt av å hjelpe personer med hvordan de kan få mer mening med livet sitt, hva du kan gjøre for å tiltrekke deg mer lykke og glede, hva du kan gjøre for å bli den personen du ønsker å være. I tillegg gjøre deg mer bevisst på din lidenskap,  det du brenner for, og hva som hindrer deg i å gjennomføre drømmene dine.

Blogginnlegget kan du lese på min andre hjemmeside, trykk på les mer under.

Mental trening og Lagbygging

Som sertifisert mental trener tar jeg gjerne en prat med deg om du vil ha hjelp til «å finne» ressursene du har i deg enten du er leder, idrettsutøver, eller en person som ønsker å gjøre noen endringer i livet ditt.  

Dette kan jeg hjelpe deg og/eller teamet ditt med:

  • Ledelse og Lagbygging
  • Mental trening
  • Målbildeprosesser

Mental trening kan være en døråpner for å bli mer oppmerksom på seg selv og finne det gode som bor i deg.   

Dersom du tror at mental trening kan være noe for deg send inn kontaktskjema eller en SmS til  (+47)97670504 ,

Vi avtaler da først en 30 min gratis samtale for å avklare nærmere et eventuelt videre løp for mental trening.

Har du noen drømmer som du har lyst å gjennomføre, men du kommer ikke helt igang? Du er kanskje mer opptatt av å tilfredsstille andre, og da velger du bort deg selv? 

Det er når du gjennomfører det du brenner for, det som er den ekte deg, at du kommer på din rette hylle i livet.  Følg derfor hjertet ditt og vær i tråd med den ekte deg, den du egentlig er.

Om du nå føler at tiden er inne for å gjøre noen justeringer slik at du får være deg selv fullt ut, den du ønsker å være, så kan mental trening være til hjelp med å lete frem ressursene du har i deg. Mentale ferdigheter er ofte en avgjørende faktor for å få ut potensialet sitt enten du er idrettsutøver, leder eller en person som ønsker å gjøre noen justeringer i livet sitt.  Mental trening passer for alle,  og det kan utgjøre den lille forskjellen som gjør at du lykkes med det du vil med livet ditt.

Jeg kan og bookes for kurs og foredrag om mental trening, ledelse og lagbygging for din bedrift, ditt idrettslag eller i andre sammenhenger du er en del av. Om du og teamet ditt ønsker kurs eller foredrag om mental trening, ledelse og lagbygging setter jeg pris på å få en invitasjon.  Så nøl ikke med å kontakte meg via kontaktskjema eller på telefon (+47)97670504.

Min Visjon er å gjøre lagbygging enkelt. Gjennom lagbygging og mental trening medvirke til å oppfylle drømmer. 

— Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

Mine Priser

Mental trening

  • Kartleggingssamtale  (inntil 30 min.)  Gratis
  • 1 time (50 min) NOK 800 inkl mva  enten fysisk eller på nett/telefon
  • 5 timer (´à 50 min.) NOK 3500 inkl.mva

Fysiske kurs og foredrag (Ledelse - Lagbygging - Mental trening) 

  •  Pris avtales

Gjennomføre Målbilde-prosess:

  • Pris avtales 

- Bernt-Åge Grimstad

mentaltrener og lagbygger

Lagbygging

- å gjøre hverandre gode sammen

Mine kurs og foredrag om ledelse og lagbygging er forankret i Lagbyggingsmodellen, som med sine 8 trappetrinn dekker alt du trenger for å bygge lag enten du er leder i  næringslivet eller trener/ leder innen idrett /organisasjon (se bildet over).

Hver enkelt i et team eller på et lag er «byggeklossene» du som leder eller trener har til rådighet for å skape et solid team av.  Din oppgave som lagbygger blir å utnytte de sterke sidene til hver enkelt til det beste for laget.

Gratis nettkurs i lagbygging

Jeg har lyst å gi nettkurset som jeg har utarbeidet gratis til alle ledere og trenere som ønsker å bli en god lagbygger. 

En versjon er tilpasset for idrettsledere og trenere, dette kurset kan også  brukes av lag og organisasjoner. Den andre versjonen er tilpasset ledere i næringslivet  som har et lederansvar for et team, er leder av en bedrift eller virksomhet. Under finner du linker slik at du kan velge det kurset som passer best for deg. Begge kursene består av 8 moduler og et arbeidshefte. Lykke til med kurset  til deg som ønsker å bli en god lagbygger.

- Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

Mental trening

- å bli mer bevisst på hvordan du  påvirker hverdagen din

- å finne den gode følelsen i seg selv 

Bestill samtale med mental trener (fysisk eller nett)

Legg inn kontakt-info for en 30 min gratis samtale om mental trening.

Bruk meldings-feltet til mer utfyllende informasjon: 

Kjøp boken «Ledelse er enkelt»   - NOK 150 inkl. porto

I 2019 utga jeg boken «Ledelse er enkelt». Jeg tilbyr nå boken for NOK 150 inkl porto. Fyll ut bestillingsskjema under så har du den i postkassen om noen dager.

Budskapet som jeg formidler i boken er at en leder som følger de grunnleggende rådene som beskrives vil se at ledelse blir enkelt.

«Ledelse er enkelt»  bygger på egne erfaringer som leder, opplevelsene mine fra mange dyktige ledere jeg har  jobbet sammen med, men dessverre også erfaringer fra mindre gode ledere.

«Dyktige ledere forstår viktigheten av å bygge lag,  hvordan få det beste ut av den enkelte medarbeider sine sterke sider og laget sitt. Ledelse er lagbygging i praktisk handling.»

- Bernt-Åge Grimstad

Bestillingsskjema «Ledelse er enkelt»:


B-Å Grimstad Consulting

Ledelse  -  Lagbygging - Mental trening -  Bøker - Diktopplesning

«Som sertifisert mental trener tilbyr jeg mental trening til personer og grupper (idrettslag, bedrifter, virksomheter og andre organisasjoner). Jeg kan bookes for kurs og foredrag om ledelse, lagbygging og mental trening.

På min andre hjemmeside publiserer jeg  blogg-innlegg om ledelse,  lagbygging, mental trening og ellers andre ting som opptar meg. Der finner du noen av diktene mine og en samling «Plugins» (visdomsord).»

- Bernt-Åge Grimstad