Ledelse - Lagbygging - Mental trening
Booking og Priser
Samtaler - Kurs - Foredrag
Min visjon er å gjøre lagbygging enkelt. Gjennom lagbygging og mental trening medvirke til å oppfylle drømmer slik at du alene og i samarbeid med andre finner veien til ditt lykkehjul, din rette hylle i livet.
«Å investere i mental trening kan gi deg en god personlig avkastning dersom du etter samtalene sitter igjen med å trives bedre med deg selv og den du er. Med mental trening vil du bli bedre kjent med deg selv, du vil vite mer om hvordan du får frem det beste i deg.
I foredraget -På rett hylle- får du presentert -Lykkehjulet-, dine hjelpemidler til å skape det livet du ønsker og som gir deg mening, det livet som gir deg muligheten til å blomstre og utvikle dine sterke sider alene og i samarbeid med andre.»
- Bernt-Åge Grimstad
Mental trening:
Når det gjelder mental trening så får du først en 30 min. gratis samtale for å avklare om du ønsker å ta steget med mental trening videre. For å kontakte meg har du tre valg, enten via kontaktskjema, på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon (+47) 97670504. Dersom du etter første samtale velger å gå videre så lager vi sammen en plan for gjennomføring. Du kan velge møteplass, fysiske samtaler, inne eller ute, «Walk and talk» ute i naturen, samtaler på nett eller telefon (FaceTime
/Teams/Zoom). Du bestemmer det som passer deg best.
Kurs og Foredrag (Ledelse - lagbygging - Mental trening:
For å booke meg til kurs og foredrag om ledelse, lagbygging og mental trening kan du bruke de samme valgene for å komme i kontakt med meg. Jeg ser frem til å høre fra deg!
- Bernt-Åge Grimstad
mental trener og lagbygger
Har du funnet din rette hylle i livet?
Foredrag «På rett hylle» - å finne veien til den du vil være
Mental trening, ledelse og lagbygging er blitt min hylle i livet. Bildet under er fra mitt foredrag - «På rett hylle». Er du på rett hylle i livet? Er du den personen du ønsker å være? Husk at du bestemmer selv hvem du vil være, og at mental trening kan hjelpe deg på veien. Jeg er klar for nye foredrag om ledelse, lagbygging og mental trening.
Videoen under er et utdrag av intervjuet jeg hadde 4/11-2024 med NRK M&R i forkant av mitt foredrag “På rett hylle” på Parken Kulturhus 5. nov. 2024. Foredraget “På rett hylle” tar for seg hvordan mental trening kan gjøre deg mer bevisst på hvordan du kan påvirke hverdagen din, hvordan du kan øke din tilfredshet og skape mer av det du vil ha i livet ditt. Mental trening kan være veien til den du vil være. Gjennom mental trening kan du finne ditt lykkehjul og komme på rett hylle i livet.
Noen av tilbakemeldingene på foredraget
- Vel gjennomført Bernt-Åge 👏👏😘
- Fin fremføring på Parken i dag👍
- Flott levert Bernt-Åge!
- Takk for en kjekk opplevelse med kjempefin fremføring av deg i går👍🌹.
- Inspirerende foredrag du hadde i går 🙏Lykke til videre med nye foredrag🙌🏻
- Gratulerer med vel gjennomført forestilling «På rett hylle»🥳🙌🏻🤩
- Mental trening en vei til den du vil være
Hva ønsker du med livet ditt, hvem ønsker du å være? Hva er din rette hylle? Hva brenner du for, hva er lidenskapen din? Hva gir deg mening? Dette er nyttige refleksjons-spørsmål som kan gi deg svar på hvem du er nå, og hvem du vil være når du er den «ekte» deg.
Alt du har gjort opp gjennom livet, samt relasjonene og omgivelsene dine, har formet deg til den du er, det som nå er identiteten din. Det du gjør hver dag påvirker den du er, det er slik du fortsetter å utvikle deg hver eneste dag. Personene du trekker inn i livet ditt, omgivelsene du påvirkes av, vil i sammen med deg selv, fortsette å skape identiteten din. Om du gjør det samme hver dag, vil du skape det samme, og identiteten din vil endre seg minimalt.
Men du kan selv ta styringen i livet ditt, for det er du som bestemmer hvem du vil være, gjennom valgene du tar, vanene du etablerer, verdiene du følger, tankesettet du bruker og hva du har fokus på.
Mental trening kan hjelpe deg å bli mer bevisst på å fremstå som den personen du vil være, å finne veien til den du vil være. For gjennom mental trening kan du påvirke hverdagen din, øke din tilfredshet og skape mer av det du vil ha i livet ditt.
👉Et liv som gir deg mer glede og energi
👉Et liv som gir deg mening
👉Et liv som bringer deg dit du aller helst vil være
👉 Et liv som gir deg muligheten til å utvikle dine sterke sider i sammen med andre
- Bernt-Åge Grimstad
mental trener og lagbygger
Mental trening
- å bli mer bevisst på hvordan du påvirker hverdagen din
Å finne den gode følelsen i seg selv
Mental trening hjelpe deg på veien til den du vil være. Det har vist seg i mange sammenhenger at mental styrke ofte er avgjørende for om du lykkes og får ut ditt potensiale, enten du er idrettsutøver, leder eller en person som ønsker å gjøre noen justeringer i livet ditt.
Som sertifisert mental trener kan jeg hjelpe deg med å finne ressursene du har i deg og hvordan du kan bli mer bevisst på hvordan du kan påvirke hverdagen din.
Ønsker du en 30 min. gratis samtale for å finne ut om mental trening kan være noe for deg? Ta kontakt via kontaktskjema, på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon 97670504.
- Bernt-Åge Grimstad
mental trener og lagbygger
Referanse
Lykkehjulet (blogginnlegg)
- Your Wheel of Fortune
Hvordan finner du ditt «Lykkehjul?
Etter at jeg utarbeidet Lykkehjulet, hvordan du gjennom mental trening kan finne veien til den du vil være, kom jeg over låten «Wheel of Fortune» med gruppen JANiNA. Budskapet JANiNA formidler med «Wheel of Fortune» har mye til felles med det jeg fokuserer på i «Lykkehjulet - hvordan du kan finne din rette hylle i livet.» Det er laget mange låter om lykke og Lykkehjul, men «Wheel of Fortune» traff meg rett i hjertet.
Jeg tok derfor kontakt med JANiNA og spurte om å få tillatelse til å bruke låten deres i tilknytning til mitt arbeid som mental trener og lagbygger. JANiNA (Jan og Nina) består av Nina Grobstok Fuglesang (vokalist) og Jan Møinichen (gitarist). Musikken deres blir spilt mye både i Norge, Italia og Australia og med gode tilbakemeldinger fra lyttere, radio-programledere og musikk-formidlere.
Det tok ikke mange dagene før jeg mottok positivt svar fra Jan og Nina.
Jan; «Har lest mailen fra deg og synes opplegget ditt virker som en fin platform for bruken av vår låt. For min del høres dette veldig spennende ut og jeg ser ikke noen hindring for at du skal kunne bruke låten vår.»
Nina; «Hyggelig å høre fra deg og om den viktige jobben du gjør! Vi vil gjerne være med å bidra til at flere mennesker finner sitt lykkehjul🎡
Som Jan allerde har sagt, så får du derfor tillatelse til å bruke Wheel of Fortune i arbeidet ditt».
Jeg er virkelig takknemlig for at JANiNA var så positive til at jeg får bruke «Wheel of Fortune». På den måten bidrar de til at flere kan finne sitt Lykkehjul og veien til den de vil være.
JANiNA sitt flotte promoteringsbilde er det fotograf Hilde Hugsand som står bak. Jeg vil anbefale dere å søke opp Wheel of Fortune og de andre flotte låtene til JANiNA på Spotify og andre plattformer.
I linken under kan du åpne musikkvideoen Wheel of Fortune på YT:
Å investere i mental trening kan gi deg en god personlig avkastning dersom du etter samtalene sitter igjen med å trives bedre med deg selv og den du er. Med mental trening vil du bli bedre kjent med deg selv, du vil vite mer om hvordan du får frem det beste i deg, et liv med mening, et liv fylt med mer glede og energi.
- Bernt-Åge Grimstad
mental trener og lagbygger
PS: Dersom du ønsker en 30 min. gratis samtale for å finne ut om mental trening kan være noe for deg, ta kontakt via kontaktskjema, sende meg en e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller en sms til telefon 97670504.
JANiNA sitt flotte promoteringsbilde er det fotograf Hilde Hugsand som står bak.
Coverbilde til Wheel of Fortune
Er alt håp ute? (Blogginnlegg)
Når jeg er ute i naturen og bruker alle sansene, opplever jeg alt mye sterkere og mer kraftfullt. Å trekke inn den friske luften, kjenne på varierende lukter fra planter, trær, og kanskje lukten fra ville dyr som nettopp har vært der, å høre lyden fra sildrende vann som renner forbi meg, fugler som synger og kvitrer til meg, lytte til stillheten når den er der. Ja, alt dette er balsam for sjelen og fyller meg med velvære og glede.
Derfor forundrer det meg når du på din vei møter så veldig mange som ikke bruker alle sansene sine ute i naturen. De er mer opptatt av å følge med på mobilen sin, enn å betrakte det naturen tilbyr med sitt mangfold. Noen har propper i ørene, de lytter sikkert til podkast eller musikk.
Når jeg kom opp til toppen, ser jeg noe på et bord, Jeg leser det herlige budskapet; «Sitt ikke inne, når alt håp er ute». Dette fikk meg på tanken om at vi alle har så mye godt i oss, men vi evner ikke alltid å få det ut. Kanskje sitter du på en gullgruve, en kunnskap, en kompetanse, en idé som mange kan ha nytte av.Min anbefaling blir derfor; «Få ut alt du har inne før din tid er ute».
Hele innlegget kan du lese på min andre hjemmeside.
PS: Som sertifisert mental trener kan jeg hjelpe deg med å bli mer bevisst på hvordan du kan påvirke hverdagen din.
Dersom du ønsker en 30 min. gratis samtale for å finne ut om mental trening kan være noe for deg, bruk kontaktskjema, send e-post til bernt.age.grimstad@gmail.com eller kontakt meg på telefon (+47)97670504.
- Bernt-Åge Grimstad
mental trener og lagbygger
Vær deg selv fullt ut
(blogginnlegg)
Se for deg at alt «floker» seg, du får ikke ut det du ønsker. Ting hoper seg opp, du kommer ikke igang med det du hadde tenkt, det du ønsker, den du ønsker å være.
Vi har vel alle vært der, kanskje noen av dere er der nå, har dager der motbakkene blir brattere og brattere? Det er da lett å tenke negativt om seg selv. «Jeg er ikke bra nok». Ja, du føler du er mindre verdt enn andre, din selvkjærlighet, kjærligheten til deg selv, er på et lavmål. Selvfølelsen (verdien du setter på deg selv) og selvtilliten din (det tror du kan mestre), er begge da svært lav. Du har mistet troen på deg selv, du sliter med å finne nok livskraft, du har lite eller ingen energi.
FøleIsen av at du ikke klarer å løse situasjonen og komme deg videre, tar da lett overhånd. Du bare fortsetter å prate deg ned med det du sier til deg selv, ditt selvsnakk (affirmasjoner) forsterker den negative situasjonen ytterlige. Måten du ser på deg selv blir forverret. Du setter deg selv til side, du fordømmer deg selv; «jeg får aldri til noe, alle er flinkere enn meg».
For det er bare du selv som kan komme deg opp på toppen av bakken, det er bare du selv som kan komme deg ut av motgangen du har «lullet» deg inn i.
Måten du kan snu det på er med tankesettet ditt.
Hele blogginnlegget kan du lese på min andre hjemmeside, trykk på les mer under.
Som det stod i den bratteste bakken opp turveien fra Spjelkavika (i Ålesund)
til toppen av Skiheisa; «Det er i motbakke det går oppover.»
Hvem vil du være?
Ofte er vi for opptatt av hva andre tenker om oss, men du trenger ikke tilfredstille det du tror andre vil du skal være. Nei, vær hele deg, gå innover i deg selv, kjenn på kraften du har i deg, din indre styrke, og følg den indre stemmen. Det er din indre stemme som har rett, ikke stemmen i hodet. Lytter du til hjertet, til intuisjonen din, den indre stemmen, da vil den lede deg til å ta valg som er mest riktig for deg, den vil veilede deg til å finne hvem du egentlig er, den fulle og hele deg, den ekte deg.
Så slutt å lytte til stemmen i hodet, det er den som forvirrer deg og skaper begrensninger for deg. Tankene i hodet er bare tanker, og husk at det er først når du responderer på tankene dine at du tar stilling til de. Send de tankene du ikke vil ta stilling til videre på en sky, og la de forsvinne ut i universet… for det er jo bare tanker.
Det er nemlig ikke situasjonen din som er problemet, …for den kan du løse. Det er tankene du har om situasjonen som er det egentlige problemet. Dette visdomsordet fant jeg i boken «Mellom to verdener» av Marian Jenssen: «Situasjonen er ikke problemet, men tankene du har om situasjonen.» Tar du med deg dette visdomsordet og bruker det i livet ditt, vil du oppleve at det vil være til til stor hjelp for deg hver gang du støter på en situasjon du synes ser vanskelig ut.
Om du klarer å ta kontroll over tankene og følelsene dine, vil du lettere løse vanskelige situasjoner som oppstår i livet ditt. Husk at det er du selv som bestemmer om du er bra nok. Vær der for deg selv… først og fremst, …for da har du og mer å gi til andre.
Mental trening kan hjelpe deg på veien til den du vil være og skape deg et liv som gir deg mening. Et liv der du får frem den indre kraften du har i deg, et liv der du finner det du brenner for, det du ønsker å bruke livet ditt på.
Som sertifisert mental trener kan jeg hjelpe deg med å bli mer bevisst på hvordan du kan påvirke hverdagen din.
Dersom du ønsker en 30 min. gratis samtale for å finne ut om mental trening kan være noe for deg, ta kontakt via kontaktskjema under, på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon 97670504.
Jeg ser frem til å høre fra deg!
- Bernt-Åge Grimstad
mental trener og lagbygger
Livsglede og forskning (blogginnlegg)
Lørdag 3.mai hadde Merethe Drønnen boksignering på Amfi Moa Kjøpesenter i Ålesund av «Den lille boken om Livsglede». Jeg stakk innom og sikret meg en signert utgave. Dette er en helt ny bok som inneholder 40 treninger eller øvelser for å gi økt velvære og livsglede. Alle øvelsene er vitenskapelig dokumentert utifra læren om positiv psykologi. Boken kan sterkt anbefales!
Som mental trener er jeg spesielt opptatt av å hjelpe personer med hvordan de kan få mer mening med livet sitt, hva du kan gjøre for å tiltrekke deg mer lykke og glede, hva du kan gjøre for å bli den personen du ønsker å være. I tillegg gjøre deg mer bevisst på din lidenskap, det du brenner for, og hva som hindrer deg i å gjennomføre drømmene dine.
Blogginnlegget kan du lese på min andre hjemmeside, trykk på les mer under.
Lagbygging
- å gjøre hverandre gode sammen
Mine kurs og foredrag om ledelse og lagbygging er forankret i Lagbyggingsmodellen, som med sine 8 trappetrinn dekker alt du trenger for å bygge lag enten du er leder i næringslivet eller trener/ leder innen idrett /organisasjon (se bildet over).
Hver enkelt i et team eller på et lag er «byggeklossene» du som leder eller trener har til rådighet for å skape et solid team av. Din oppgave som lagbygger blir å utnytte de sterke sidene til hver enkelt til det beste for laget.
Gratis nettkurs i lagbygging
Jeg har lyst å gi nettkurset som jeg har utarbeidet gratis til alle ledere og trenere som ønsker å bli en god lagbygger.
En versjon er tilpasset for idrettsledere og trenere, dette kurset kan også brukes av lag og organisasjoner. Den andre versjonen er tilpasset ledere i næringslivet som har et lederansvar for et team, er leder av en bedrift eller virksomhet. Under finner du linker slik at du kan velge det kurset som passer best for deg. Begge kursene består av 8 moduler og et arbeidshefte. Lykke til med kurset til deg som ønsker å bli en god lagbygger.
- Bernt-Åge Grimstad
mental trener og lagbygger
«Ledelse er enkelt»
I 2019 utga jeg boken «Ledelse er enkelt». Jeg tilbyr nå boken for NOK 150 inkl porto.
Budskapet som jeg formidler i boken er at en leder som følger de grunnleggende rådene som beskrives vil se at ledelse blir enkelt.
«Ledelse er enkelt» bygger på egne erfaringer som leder, opplevelsene mine fra mange dyktige ledere jeg har jobbet sammen med, men dessverre også erfaringer fra mindre gode ledere.
«Dyktige ledere forstår viktigheten av å bygge lag, hvordan få det beste ut av den enkelte medarbeider sine sterke sider og laget sitt. Ledelse er lagbygging i praktisk handling.»
- Bernt-Åge Grimstad
B-Å Grimstad Consulting
Ledelse - Lagbygging - Mental trening - Bøker - Diktopplesning
«Som sertifisert mental trener tilbyr jeg mental trening til personer og grupper (idrettslag, bedrifter, virksomheter og andre organisasjoner). Jeg kan bookes for kurs og foredrag om ledelse, lagbygging og mental trening.
På min andre hjemmeside publiserer jeg blogg-innlegg om ledelse, lagbygging, mental trening og ellers andre ting som opptar meg. Der finner du noen av diktene mine og en samling «Plugins» (visdomsord).»
- Bernt-Åge Grimstad